by Дмитрий Марцынковский

"Train hard or go home!" - Любимое выражение поклонников "отказного" тренинга. Если добавить сюда еще философию сверхредкого высокоинтенсивного тренинга (ВИТ), помноженную на харизматично нереальную форму Дориана Ятса образца 94 года, то получается вполне такая романтично идеалистическая картина. Короткие брутальные тренировки, огромные веса, работа за гранью человеческих возможностей - чем ни модель идеальной тренировочной схемы...
⠀
Однако на практике все далеко не так. В рамках данного поста я не собираюсь заниматься подробным разбором ВИТа, пока хочу просто поговорить об "отказе", как методическом приеме.
Прежде всего необходимо понимать, что на Западе и у нас отказ понимается по разному☝️.
⠀
С этим моментом я столкнулся еще лет 15, когда стал общаться со своими бывшими коллегами по залу, которые уехали в поисках лучшей жизни заграницу (кто в Штаты. кто в Астралию. кто поближе - в Землю обетованную и т.д.). Так вот, как правило, фраза - выполняй упражение до отказа "там" понимается как выполнение упражнения до тех пор. пока не можешь его выполнять в заданном технике с заданным темпом. У нас же понимается буквально, пардон за мой французский, "усрись под штангой". Этот тезис еще хорошо поясняется различием в американской и российских поговорках:
- В Америке говорят "Сделай и умри"
- У нас "Умри, но сделай"
Думаю, что комментарии излишни????
⠀