by Виктор Риняк

Кето-диета набирает популярность, хотя это вовсе не новая концепция, она существует уже много-много лет☝️⠀
⠀
Данный протокол питания преподносится так, будто это – панацея на пути к красивой фигуре.⠀
Но, реальность такова: чтобы построить фигуру, которую вы себе рисуете в голове, для этого нужны такие “вещи” как: дисциплина, планирование и дефицит калорий. И не важно, какую новомодную диету вы используете.
Кето-диета ничем не отличается! ⠀
⠀
Я не сторонник КЕТО-ДИЕТЫ, и ниже объясню почему. Никакой бомбежки, только факты.⠀
⠀
Кето-диета подразумевает значительное ограничение по продуктам, поэтому у многих людей начинается борьба, борьба с этой диетой
⠀
Кето - это не просто низкое содержание углеводов и большое количество жиров, а прием, который позволяет впасть кетоз и оставаться там. Как я уже написал выше, большинство людей не смогут выдержать этот период времени. Обратимся к здравому смыслу: большинству людей нравится есть углеводы, зачем себя ущемлять в этом, особенно на диете, когда уже есть ограничение по нутриентам?⠀
⠀
Я никогда не понимал людей, которые убирали из рациона углеводы с целью сжигания жира. Почему? Все очень просто: ⠀
⠀
- силовая тренировка по определению является гликолитической, т.е. для обеспечения оптимальной производительности на тренировке вам нужен гликоген (углеводы, проще говоря). Некоторые могут сказать, что жиры белки "превращаются" в глюкозу посредством такого процесса как "глюконеогенез" на кето-диете, и это правда. Однако, организму проще получать энергию из углеводов, зачем усложнять?⠀
⠀